| Вода, водопроводная, питьевая | 201 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Хлопья овсяные традиционные Увелка | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 8.4% | 1955 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2709 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20576 г |
| Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Натрий, Na | 197.57 мг | 1300 мг | 15.2% | 25.1% | 658 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 298.45 мг | 2300 мг | 13% | 21.5% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 11.41 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.8% | 8764 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 12727 г |
| Фтор, F | 71.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5590 г |
| Цинк, Zn | 0.0131 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 91603 г |
Энергетическая ценность Каша с овсяными хлопьями 19.01 составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».