| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 20.7% | 507 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 12.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 19.3% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.711 мг | 2 мг | 35.6% | 37.5% | 281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 27 мкг | 3 мкг | 900% | 947.4% | 11 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 6.1% | 1732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.407 мг | 20 мг | 2% | 2.1% | 4914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.7% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 13.2% | 800 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4643 г |
| Сера, S | 175 мг | 1000 мг | 17.5% | 18.4% | 571 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 36.8% | 286 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 7.6% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 16.9% | 621 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 11.4% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 115.8% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 6.1% | 1714 г |
Энергетическая ценность Молоки составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».