| Томатное пюре, консервированное, с солью | 60 г |
| Перец сладкий | 57 г |
| Морковный сок | 57 г |
| Огурец очищенный, сырой | 100 г |
| Салат | 300 г |
| Петрушка | 300 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 57 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 25.5% | 1333 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 408.9 мкг | 900 мкг | 45.4% | 154.4% | 220 г |
| альфа Каротин | 0.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.462 мг | 5 мг | 49.2% | 167.3% | 203 г |
| бета Криптоксантин | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1305.24 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.49 мг | 500 мг | 1.9% | 6.5% | 5269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 6.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 24.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.771 мкг | 400 мкг | 12.7% | 43.2% | 788 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.14 мг | 90 мг | 69% | 234.7% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.934 мг | 15 мг | 6.2% | 21.1% | 1606 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 545 мкг | 120 мкг | 454.2% | 1544.9% | 22 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9386 мг | 20 мг | 4.7% | 16% | 2131 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.77 мг | 2500 мг | 15% | 51% | 665 г |
| Кальций, Ca | 102.82 мг | 1000 мг | 10.3% | 35% | 973 г |
| Магний, Mg | 42.11 мг | 400 мг | 10.5% | 35.7% | 950 г |
| Натрий, Na | 40.7 мг | 1300 мг | 3.1% | 10.5% | 3194 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 20.4% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 17.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 13181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 19% | 1777 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 44.6% | 761 г |
| Литий, Li | 12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1931 мг | 2 мг | 9.7% | 33% | 1036 г |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 38.8% | 877 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16% | 2141 г |
| Никель, Ni | 2.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 20992 г |
| Фтор, F | 16.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23824 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.9% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4661 мг | 12 мг | 3.9% | 13.3% | 2575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность сок овощной сады Придонья составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».