| Перец красный сладкий | 66 г |
| Огурец, грунтовый | 167 г |
| Помидоры (томаты) | 215 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 50.6% | 607 г |
| бета Каротин | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 54.6% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 11% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 15.6% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 20.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.233 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.1% | 4332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.32 мг | 90 мг | 58.1% | 178.2% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 10.7% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.5% | 5513 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 25.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5761 мг | 20 мг | 2.9% | 8.9% | 3472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.9 мг | 2500 мг | 9.8% | 30.1% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.9% | 6098 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 13.5% | 2288 г |
| Натрий, Na | 84.87 мг | 1300 мг | 6.5% | 19.9% | 1532 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17452 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 11.7% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 39.3 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.2% | 5852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 12.9% | 2410 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 23.3% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 112.9% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 24.2% | 1272 г |
| Медь, Cu | 104.33 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 31.9% | 958 г |
| Молибден, Mo | 3.716 мкг | 70 мкг | 5.3% | 16.3% | 1884 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18212 г |
| Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23683 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 33.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.2399 мг | 12 мг | 2% | 6.1% | 5002 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.11.13 составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».