| Говядина сортовая, вырезка, постное мясо, сырая | 423 г |
| Фасоль, черная, зрелые семена, сырая | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Перец болгарский, сырой | 80 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.7% | 1462 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.7% | 5091 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.1% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| альфа Каротин | 0.47 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 0.999 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.754 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 10.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 19.79 мг | 500 мг | 4% | 7.5% | 2527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 7.7% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 14.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.683 мкг | 400 мкг | 9.4% | 17.6% | 1061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 9% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 10.7% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2733 мг | 20 мг | 6.4% | 12% | 1571 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.77 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.5% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5411 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 9.3% | 2001 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 11938 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17921 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 15.3% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 9.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 24758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 7.7% | 2436 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 18.7% | 999 г |
| Марганец, Mn | 0.1096 мг | 2 мг | 5.5% | 10.3% | 1825 г |
| Медь, Cu | 95.72 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 17.9% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 0.882 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
| Никель, Ni | 0.871 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.006 мкг | 55 мкг | 9.1% | 17% | 1099 г |
| Фтор, F | 76.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5251 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.9669 мг | 12 мг | 8.1% | 15.1% | 1241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чили составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».