| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 283 г |
| Сыр адыгейский | 336 г |
| Сулугуни | 280 г |
| Сыр Российский (Бел) 50% | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 8.1% | 396 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.9% | 322 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 2.8% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6977 мг | 20 мг | 23.5% | 7.5% | 426 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.11 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2270 г |
| Кальций, Ca | 425.99 мг | 1000 мг | 42.6% | 13.6% | 235 г |
| Магний, Mg | 34.16 мг | 400 мг | 8.5% | 2.7% | 1171 г |
| Натрий, Na | 694.9 мг | 1300 мг | 53.5% | 17% | 187 г |
| Сера, S | 144.78 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Фосфор, P | 311.4 мг | 800 мг | 38.9% | 12.4% | 257 г |
| Хлор, Cl | 297.55 мг | 2300 мг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 2.1% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хачапури из лаваша составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».