| Яблоки | 160 г |
| Тыква | 450 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 450 г |
измельчить яблоки с тыквой,залить водой ,сварить до мягкости,измельчить в блендере
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 33.5% | 1818 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 72.6% | 842 г |
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 78% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 10.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.8% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 22% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 20.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.245 мкг | 400 мкг | 1.6% | 9.8% | 6405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 33.5% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3575 мг | 20 мг | 1.8% | 11% | 5594 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.57 мг | 2500 мг | 5.1% | 31.1% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.5% | 6993 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 11.6% | 5175 г |
| Натрий, Na | 7.75 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.7% | 16774 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.9% | 11905 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 9.1% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 8.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.4% | 27479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 17.1% | 3586 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 35.4% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 7.3% | 8163 г |
| Медь, Cu | 99.81 мкг | 1000 мкг | 10% | 61% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 7.9% | 7726 г |
| Никель, Ni | 2.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 122222 г |
| Фтор, F | 48.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 7.3% | 8219 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1288 мг | 12 мг | 1.1% | 6.7% | 9317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность пюре яблочно тыквенное составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».