| Треска (Припускание) | 570 г |
| Соевый соус | 35 г |
| Цедра лимонная | 2 г |
| Перец жгучий красный (Припускание) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 29.8% | 439 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 36500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 16.2% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.745 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 22923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.957 мкг | 3 мкг | 65.2% | 85.1% | 153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 9.7% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 12.232 мкг | 50 мкг | 24.5% | 32% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1015 мг | 20 мг | 35.5% | 46.3% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.55 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.2% | 994 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4666 г |
| Магний, Mg | 24.01 мг | 400 мг | 6% | 7.8% | 1666 г |
| Натрий, Na | 455.27 мг | 1300 мг | 35% | 45.7% | 286 г |
| Сера, S | 244.64 мг | 1000 мг | 24.5% | 32% | 409 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 26.5% | 494 г |
| Хлор, Cl | 201.82 мг | 2300 мг | 8.8% | 11.5% | 1140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3758 г |
| Йод, I | 165.13 мкг | 150 мкг | 110.1% | 143.7% | 91 г |
| Кобальт, Co | 36.695 мкг | 10 мкг | 367% | 479.1% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 6.4% | 2026 г |
| Медь, Cu | 184.42 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 24% | 542 г |
| Молибден, Mo | 4.893 мкг | 70 мкг | 7% | 9.1% | 1431 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 856.22 мкг | 4000 мкг | 21.4% | 27.9% | 467 г |
| Хром, Cr | 67.27 мкг | 50 мкг | 134.5% | 175.6% | 74 г |
| Цинк, Zn | 1.2498 мг | 12 мг | 10.4% | 13.6% | 960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска с соевым соусом составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».