| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 150% | 521 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 50% | 1556 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 66.4% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 378.9% | 206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% | 17.2% | 4598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 19.9 мкг | 3 мкг | 663.3% | 5182% | 15 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28 мг | 15 мг | 186.7% | 1458.6% | 54 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5 мг | 20 мг | 52.5% | 410.2% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11 мг | 2500 мг | 0.4% | 3.1% | 22727 г |
| Кальций, Ca | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.9% | 19231 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 43.8% | 1778 г |
| Натрий, Na | 67.3 мг | 1300 мг | 5.2% | 40.6% | 1932 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 30.5% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 44.9 мг | 18 мг | 249.4% | 1948.4% | 40 г |
Энергетическая ценность хлебцы ржаные составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».