Мой здоровый рацион

Рецепт печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печенье творожное

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 60 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 106 г
Сахар песок 17 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 330 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 398.1 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 423 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 5.4% 463 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 6.8% 368 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 5.6% 452 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.8% 909 г
Вода 23.4 г 2273 г 1% 0.3% 9714 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.1 мкг 900 мкг 14.6% 3.7% 686 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 1.9% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.229 мг 1.8 мг 12.7% 3.2% 786 г
Витамин В4, холин 106.21 мг 500 мг 21.2% 5.3% 471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.586 мг 5 мг 11.7% 2.9% 853 г
Витамин В6, пиридоксин 0.186 мг 2 мг 9.3% 2.3% 1075 г
Витамин В9, фолаты 33.37 мкг 400 мкг 8.3% 2.1% 1199 г
Витамин В12, кобаламин 0.51 мкг 3 мкг 17% 4.3% 588 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.738 мкг 10 мкг 7.4% 1.9% 1355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.317 мг 15 мг 8.8% 2.2% 1139 г
Витамин Н, биотин 7.642 мкг 50 мкг 15.3% 3.8% 654 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.2084 мг 20 мг 21% 5.3% 475 г
Ниацин 0.921 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.67 мг 2500 мг 6.1% 1.5% 1627 г
Кальций, Ca 86.64 мг 1000 мг 8.7% 2.2% 1154 г
Кремний, Si 2.64 мг 30 мг 8.8% 2.2% 1136 г
Магний, Mg 20.93 мг 400 мг 5.2% 1.3% 1911 г
Натрий, Na 212.21 мг 1300 мг 16.3% 4.1% 613 г
Сера, S 156.47 мг 1000 мг 15.6% 3.9% 639 г
Фосфор, P 182.1 мг 800 мг 22.8% 5.7% 439 г
Хлор, Cl 107.07 мг 2300 мг 4.7% 1.2% 2148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 693 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 59.4 мкг ~
Железо, Fe 1.491 мг 18 мг 8.3% 2.1% 1207 г
Йод, I 5.23 мкг 150 мкг 3.5% 0.9% 2868 г
Кобальт, Co 3.576 мкг 10 мкг 35.8% 9% 280 г
Марганец, Mn 0.386 мг 2 мг 19.3% 4.8% 518 г
Медь, Cu 113.92 мкг 1000 мкг 11.4% 2.9% 878 г
Молибден, Mo 12.602 мкг 70 мкг 18% 4.5% 555 г
Никель, Ni 1.452 мкг ~
Олово, Sn 3.43 мкг ~
Селен, Se 22.682 мкг 55 мкг 41.2% 10.3% 242 г
Титан, Ti 7.26 мкг ~
Фтор, F 38.98 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 10262 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 1.2% 2174 г
Цинк, Zn 0.8729 мг 12 мг 7.3% 1.8% 1375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.168 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.132 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.156 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.249 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.268 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.392 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 152.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.323 г ~
6:0 Капроновая 0.148 г ~
8:0 Каприловая 0.079 г ~
10:0 Каприновая 0.181 г ~
12:0 Лауриновая 0.206 г ~
14:0 Миристиновая 0.961 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.005 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.701 г min 16.8 г 22% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.185 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.361 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.028 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.385 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.342 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность печенье творожное составляет 398,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».