| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Сахар песок | 17 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 330 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.1 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 6.8% | 368 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 5.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.8% | 909 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.7% | 686 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 106.21 мг | 500 мг | 21.2% | 5.3% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 2.9% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.3% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.37 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.1% | 1199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.9% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.317 мг | 15 мг | 8.8% | 2.2% | 1139 г |
| Витамин Н, биотин | 7.642 мкг | 50 мкг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2084 мг | 20 мг | 21% | 5.3% | 475 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.67 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.5% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Кремний, Si | 2.64 мг | 30 мг | 8.8% | 2.2% | 1136 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Натрий, Na | 212.21 мг | 1300 мг | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Сера, S | 156.47 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.9% | 639 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 5.7% | 439 г |
| Хлор, Cl | 107.07 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.2% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 693 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 2.1% | 1207 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 3.576 мкг | 10 мкг | 35.8% | 9% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 4.8% | 518 г |
| Медь, Cu | 113.92 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.9% | 878 г |
| Молибден, Mo | 12.602 мкг | 70 мкг | 18% | 4.5% | 555 г |
| Никель, Ni | 1.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.682 мкг | 55 мкг | 41.2% | 10.3% | 242 г |
| Титан, Ti | 7.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10262 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.8729 мг | 12 мг | 7.3% | 1.8% | 1375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.323 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.961 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.084 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.701 г | min 16.8 г | 22% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное составляет 398,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».