| Перловка каскад | 158 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 743 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 9.5% | 1237 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3131 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17699 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 29197 г |
| Натрий, Na | 201.87 мг | 1300 мг | 15.5% | 18.1% | 644 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 303.51 мг | 2300 мг | 13.2% | 15.4% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 13.97 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7158 г |
| Молибден, Mo | 0.559 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 12522 г |
| Фтор, F | 89.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4461 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Энергетическая ценность Перловка отварная 06:01 составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».