| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
Смешать сметану и томатную пасту
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.9% | 1767 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.7% | 1120 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3059 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.5 мкг | 900 мкг | 20.9% | 18% | 477 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 15.9% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.7% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 9.9% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 13.6% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.85 мг | 90 мг | 25.4% | 21.9% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.85 мг | 20 мг | 9.3% | 8% | 1081 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520 мг | 2500 мг | 20.8% | 17.9% | 481 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 6% | 1429 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 6.8% | 1270 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3250 г |
| Сера, S | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2247 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 8.1% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 116 мг | 2300 мг | 5% | 4.3% | 1983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 107.8% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Медь, Cu | 230 мкг | 1000 мкг | 23% | 19.8% | 435 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 18.4% | 467 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 4% | 2182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль ФСБ России составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».