| Салат Аликанте | 130 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 124 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 405 г |
| Йогурт Термостатный | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 9.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.2% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 19% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 10.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.263 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.4% | 4318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.22 мг | 90 мг | 41.4% | 151.6% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 4.8% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 12.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4261 мг | 20 мг | 2.1% | 7.7% | 4694 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.43 мг | 2500 мг | 6% | 22% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 18018 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 10.6% | 3457 г |
| Натрий, Na | 7.63 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 17038 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17065 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 9.5% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 27.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.4% | 8259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 6.2% | 5751 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 107.3% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 15.8% | 2328 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 25.6% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 3.42 мкг | 70 мкг | 4.9% | 17.9% | 2047 г |
| Никель, Ni | 6.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 22917 г |
| Фтор, F | 9.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 40942 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 17.9% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 3.7% | 9748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Аликанте с йогуртом составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».