| Крупа ячневая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Вода | 588 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 9.5% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 12.9% | 769 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.667 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5667 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.99 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.7% | 3732 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3264 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 4.3% | 2328 г |
| Натрий, Na | 108.83 мг | 1300 мг | 8.4% | 8.4% | 1195 г |
| Сера, S | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3539 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 13.9% | 713 г |
| Хлор, Cl | 160.27 мг | 2300 мг | 7% | 7% | 1435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 3015 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 7.4% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.2553 мг | 2 мг | 12.8% | 12.7% | 783 г |
| Медь, Cu | 124.53 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 12.4% | 803 г |
| Молибден, Mo | 4.627 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.6% | 1513 г |
| Фтор, F | 108.4 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3690 г |
| Цинк, Zn | 0.3649 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3289 г |
Энергетическая ценность КАША ЯЧНЕВАЯ В ПАРОВАРКЕ составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».