| Килька балтийская пряного посола | 240 г |
| Картофель | 222 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 15.4% | 2111 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 3.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.584 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 25253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 13.4% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8605 мг | 20 мг | 4.3% | 14.1% | 2324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.66 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.4% | 2459 г |
| Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19157 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 3.9% | 8163 г |
| Натрий, Na | 1.51 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 86093 г |
| Сера, S | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 13.1% | 2492 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 4.6% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 42.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.9% | 5468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 3.3% | 10345 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 32.1% | 1026 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 5.9% | 5634 г |
| Медь, Cu | 26.4 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.5% | 3788 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 9.8% | 3305 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 105769 г |
| Фтор, F | 147.67 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 12.1% | 2709 г |
| Хром, Cr | 11.98 мкг | 50 мкг | 24% | 78.7% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 5.9% | 5671 г |
Энергетическая ценность суп с килькой составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».