| свекла запеченая | 330 г |
| Яблоки запеченые | 170 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3% | 3800 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.2% | 1400 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5.9% | 1955 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.8% | 2990 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 23.79 мг | 500 мг | 4.8% | 5.5% | 2102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.657 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 24140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1657 мг | 20 мг | 0.8% | 0.9% | 12070 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.42 мг | 2500 мг | 1% | 1.1% | 9835 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 5105 г |
| Магний, Mg | 2.07 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 19324 г |
| Натрий, Na | 6.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18813 г |
| Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21231 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2% | 5917 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13072 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20599 г |
| Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекольно яблочная икра составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».