| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 19 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 8 г |
| Икра кеты зернистая | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 7.4% | 411 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.8% | 283 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 2.6% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.7 мкг | 900 мкг | 35.7% | 10.9% | 280 г |
| Ретинол | 0.312 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 6.4% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.246 мг | 15 мг | 15% | 4.6% | 668 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6685 мг | 20 мг | 23.3% | 7.1% | 428 г |
| Ниацин | 1.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.59 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3141 г |
| Кальций, Ca | 53.46 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1871 г |
| Магний, Mg | 69.13 мг | 400 мг | 17.3% | 5.3% | 579 г |
| Натрий, Na | 1293.28 мг | 1300 мг | 99.5% | 30.4% | 101 г |
| Сера, S | 158.24 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.8% | 632 г |
| Фосфор, P | 270.7 мг | 800 мг | 33.8% | 10.3% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 2.3% | 1331 г |
| Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 67416 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 1.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.53 г | ~ | |||
| Лизин | 1.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.7 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.82 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.815 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1% |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».