Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5% | 1617 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 9.2% | 876 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.4% | 1250 г |
Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2792 г |
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 23.03 мг | 500 мг | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 8.772 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4560 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 3.5% | 2280 г |
Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5643 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2719 мг | 20 мг | 6.4% | 5.2% | 1572 г |
Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8078 г |
Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3255 г |
Кремний, Si | 1.754 мг | 30 мг | 5.8% | 4.7% | 1710 г |
Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 2.2% | 3693 г |
Натрий, Na | 853.19 мг | 1300 мг | 65.6% | 52.8% | 152 г |
Сера, S | 39.47 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2534 г |
Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 3.1% | 2548 г |
Хлор, Cl | 1348.9 мг | 2300 мг | 58.6% | 47.2% | 171 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2497 г |
Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 8.3% | 970 г |
Марганец, Mn | 0.2656 мг | 2 мг | 13.3% | 10.7% | 753 г |
Медь, Cu | 315.59 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 25.4% | 317 г |
Молибден, Mo | 7.939 мкг | 70 мкг | 11.3% | 9.1% | 882 г |
Фтор, F | 448.68 мкг | 4000 мкг | 11.2% | 9% | 892 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.3237 мг | 12 мг | 2.7% | 2.2% | 3707 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 25.833 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
Валин | 0.211 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
Лизин | 0.11 г | ~ | |||
Метионин | 0.07 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
Треонин | 0.136 г | ~ | |||
Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.145 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
Глицин | 0.154 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.364 г | ~ | |||
Пролин | 0.43 г | ~ | |||
Серин | 0.224 г | ~ | |||
Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».