| Капуста пекинская | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 17% | 1086 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2712 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 7.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.333 мкг | 400 мкг | 6.6% | 12.2% | 1519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 21.9% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 22% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5014 мг | 20 мг | 7.5% | 13.9% | 1332 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.33 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.9% | 3151 г |
| Кальций, Ca | 39.67 мг | 1000 мг | 4% | 7.4% | 2521 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4614 г |
| Натрий, Na | 136.33 мг | 1300 мг | 10.5% | 19.4% | 954 г |
| Сера, S | 58.33 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.7% | 1714 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 5.4% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.4% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17476 г |
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3160 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.5% | 5251 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27500 г |
| Фтор, F | 143.33 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 6.7% | 2791 г |
| Хром, Cr | 18.33 мкг | 50 мкг | 36.7% | 68% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% | 4.8% | 3871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность пекинка кукуруза краб без масла составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».