| Арахис | 254 г |
| Поваренная соль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.6 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 5.9% | 286 г |
| Жиры | 49.8 г | 56 г | 88.9% | 15% | 112 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 6.9% | 244 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 35516 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.749 мг | 1.5 мг | 49.9% | 8.4% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 53.13 мг | 500 мг | 10.6% | 1.8% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.788 мг | 5 мг | 35.8% | 6% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 3% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 242.869 мкг | 400 мкг | 60.7% | 10.2% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 1% | 1679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.221 мг | 15 мг | 68.1% | 11.5% | 147 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.1259 мг | 20 мг | 95.6% | 16.1% | 105 г |
| Ниацин | 13.358 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665.9 мг | 2500 мг | 26.6% | 4.5% | 375 г |
| Кальций, Ca | 78.37 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.3% | 1276 г |
| Магний, Mg | 184.26 мг | 400 мг | 46.1% | 7.8% | 217 г |
| Натрий, Na | 177.5 мг | 1300 мг | 13.7% | 2.3% | 732 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 138889 г | |
| Фосфор, P | 354.5 мг | 800 мг | 44.3% | 7.5% | 226 г |
| Хлор, Cl | 237.81 мг | 2300 мг | 10.3% | 1.7% | 967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.071 мг | 18 мг | 28.2% | 4.7% | 355 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 1.9581 мг | 2 мг | 97.9% | 16.5% | 102 г |
| Медь, Cu | 1158.75 мкг | 1000 мкг | 115.9% | 19.5% | 86 г |
| Молибден, Mo | 0.438 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 15982 г |
| Селен, Se | 7.286 мкг | 55 мкг | 13.2% | 2.2% | 755 г |
| Цинк, Zn | 3.3115 мг | 12 мг | 27.6% | 4.6% | 362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.602 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.011 г | ~ | |||
| Валин | 1.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.635 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.95 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.996 г | ~ | |||
| Аланин | 1.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.696 г | ~ | |||
| Глицин | 1.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.092 г | ~ | |||
| Пролин | 1.211 г | ~ | |||
| Серин | 1.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 222.63 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 131.554 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.721 г | min 16.8 г | 147.1% | 24.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.745 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста 2 составляет 594,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».