| Яйцо куриное | 150 г |
| Яблоки | 250 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Свекла | 250 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.5% | 1246 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13% | 528 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.8% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 44.43 мг | 500 мг | 8.9% | 6.1% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 3.8% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.218 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.8% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 4.9% | 1406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.3% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.661 мг | 15 мг | 17.7% | 12.1% | 564 г |
| Витамин Н, биотин | 3.621 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.9% | 1381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7011 мг | 20 мг | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.39 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.8% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 144.09 мг | 1000 мг | 14.4% | 9.9% | 694 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2089 г |
| Натрий, Na | 211.33 мг | 1300 мг | 16.3% | 11.2% | 615 г |
| Сера, S | 67.76 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.7% | 1476 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 10.8% | 638 г |
| Хлор, Cl | 41.26 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 6.4% | 1077 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.8% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 2.874 мкг | 10 мкг | 28.7% | 19.7% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.2329 мг | 2 мг | 11.6% | 8% | 859 г |
| Медь, Cu | 99.08 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.8% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 5.632 мкг | 70 мкг | 8% | 5.5% | 1243 г |
| Селен, Se | 5.552 мкг | 55 мкг | 10.1% | 6.9% | 991 г |
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20715 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 10.6% | 649 г |
| Цинк, Zn | 0.8652 мг | 12 мг | 7.2% | 4.9% | 1387 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Французская женщина" составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».