| Перец красный сладкий | 49 г |
| Капуста пекинская | 68 г |
| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 231 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.6% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 42.3% | 691 г |
| бета Каротин | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 46.4% | 630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 3.5% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 14.3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 20.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.692 мкг | 400 мкг | 4.7% | 13.7% | 2140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.72 мг | 90 мг | 47.5% | 138.5% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 10.2% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.7% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 35% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5677 мг | 20 мг | 2.8% | 8.2% | 3523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.62 мг | 2500 мг | 10.1% | 29.4% | 990 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.3% | 4062 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 12.5% | 2313 г |
| Натрий, Na | 77.97 мг | 1300 мг | 6% | 17.5% | 1667 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 18051 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 11.1% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 35.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.7% | 6443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 11.4% | 2557 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 19.5% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 3.366 мкг | 10 мкг | 33.7% | 98.3% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1602 мг | 2 мг | 8% | 23.3% | 1248 г |
| Медь, Cu | 95.52 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 28% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 14.6% | 1981 г |
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 15449 г |
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26613 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 27.4% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.2313 мг | 12 мг | 1.9% | 5.5% | 5188 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.11.13 составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».