| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.2% | 400 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 6% | 479 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.7% | 507 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 95.82 мг | 500 мг | 19.2% | 5.5% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 4.6% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.1% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.104 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.989 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.9% | 1011 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 7.537 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4.4% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9567 мг | 20 мг | 14.8% | 4.3% | 676 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.87 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Кальций, Ca | 29.99 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3334 г |
| Магний, Mg | 24.03 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1665 г |
| Натрий, Na | 52.29 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Сера, S | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1510 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 4.9% | 597 г |
| Хлор, Cl | 58.21 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 1.4% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 3.731 мкг | 10 мкг | 37.3% | 10.8% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.4586 мг | 2 мг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
| Медь, Cu | 79.48 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.3% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 2.239 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.9% | 3126 г |
| Селен, Se | 17.463 мкг | 55 мкг | 31.8% | 9.2% | 315 г |
| Фтор, F | 20.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19493 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.7261 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.019 г | min 16.8 г | 12% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочная корзинка составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».