| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Активиа Творожная Натуральная | 60 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.6% | 4308 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 7.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 12.1% | 1991 г |
| альфа Каротин | 5.818 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 16.9% | 1425 г |
| бета Криптоксантин | 12.364 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 183.127 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 9% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 32.7% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.382 мкг | 400 мкг | 5.8% | 14% | 1711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.19 мг | 90 мг | 46.9% | 113.6% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 5.8% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 13.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6557 мг | 20 мг | 3.3% | 8% | 3050 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.44 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.4% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 15.85 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6309 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 9.9% | 2466 г |
| Натрий, Na | 29.47 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.6% | 4411 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 22936 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 9.9% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 20.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 8.2% | 2965 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 52.8% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.1859 мг | 2 мг | 9.3% | 22.5% | 1076 г |
| Медь, Cu | 92.69 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 22.5% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 2.545 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8.7% | 2750 г |
| Никель, Ni | 4.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.771 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.4% | 7134 г |
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55021 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 4.6% | 5357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидоры перец чеснок активия горчица составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».