Мой здоровый рацион

Калорийность Сельдь тихоокеанская консервы доброфлот. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сельдь тихоокеанская консервы доброфлот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1033 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 12.9% 475 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 12% 509 г
Вода 1.5 г 2273 г 0.1% 0.1% 151533 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 2% 3000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3.3% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 6.8% 900 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.4% 18000 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 9.2% 667 г
Макроэлементы
Калий, K 335 мг 2500 мг 13.4% 8.2% 746 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 3.1% 2000 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 5.4% 1143 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 4.7% 1300 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 16.9% 364 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 4.4% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 4.4% 1385 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.5% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 6.6% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 67.5% 91 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.3 г min 16.8 г 19.6% 12%

Энергетическая ценность Сельдь тихоокеанская консервы доброфлот составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов