| Тыква (Жарка) | 1000 г |
| Тыква (Жарка) | 1000 г |
Тыква с мясом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 56.8% | 769 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.8 мкг | 900 мкг | 37.5% | 163.8% | 266 г |
| бета Каротин | 1.419 мг | 5 мг | 28.4% | 124% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 13.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 17.9% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 47.2% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 38.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.919 мкг | 400 мкг | 4.7% | 20.5% | 2114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 23.6% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 15.7% | 2773 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9459 мг | 20 мг | 4.7% | 20.5% | 2114 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.41 мг | 2500 мг | 9.8% | 42.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 31.42 мг | 1000 мг | 3.1% | 13.5% | 3183 г |
| Магний, Mg | 17.03 мг | 400 мг | 4.3% | 18.8% | 2349 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 28953 г |
| Сера, S | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.5% | 4112 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 16.6% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 25.68 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.8% | 8956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 11.8% | 3704 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 59% | 740 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 11.8% | 3697 г |
| Медь, Cu | 243.24 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 106.1% | 411 г |
| Фтор, F | 116.22 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 12.7% | 3442 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 11.8% | 3700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с мясом (тушенная) составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».