| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное | 282 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Огурец маринованный | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.3% | 874 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9% | 1098 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2870 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 11.8% | 840 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 11% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 109.2 мг | 500 мг | 21.8% | 21.6% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 14.7% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.006 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.5% | 2221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 7.1% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 8.9% | 1112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 8.256 мкг | 50 мкг | 16.5% | 16.4% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2648 мг | 20 мг | 11.3% | 11.2% | 883 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.46 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.5% | 2243 г |
| Кальций, Ca | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.2% | 2387 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 2.5% | 3929 г |
| Натрий, Na | 382.49 мг | 1300 мг | 29.4% | 29.2% | 340 г |
| Сера, S | 105.85 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.5% | 945 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 11.9% | 833 г |
| Хлор, Cl | 347.19 мг | 2300 мг | 15.1% | 15% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 6.8% | 1463 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.5% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 4.152 мкг | 10 мкг | 41.5% | 41.2% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4386 г |
| Медь, Cu | 46.26 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.6% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 5% | 1994 г |
| Никель, Ni | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.747 мкг | 55 мкг | 23.2% | 23% | 431 г |
| Фтор, F | 91.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4349 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 19.1% | 520 г |
| Цинк, Zn | 0.7131 мг | 12 мг | 5.9% | 5.9% | 1683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | min 16.8 г | 12.1% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с крабовыми составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».