| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Творог 0,5 | 350 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 1 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Творог 0,5 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.6% | 589 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.3% | 2240 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 7.2% | 702 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.7% | 1860 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 52.41 мг | 500 мг | 10.5% | 5.3% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.8% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.746 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.2% | 1554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.708 мкг | 3 мкг | 23.6% | 11.9% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.9% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 7.336 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1145 мг | 20 мг | 15.6% | 7.9% | 642 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.53 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.1% | 2392 г |
| Кальций, Ca | 69.88 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1431 г |
| Кремний, Si | 0.848 мг | 30 мг | 2.8% | 1.4% | 3538 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 2.1% | 2398 г |
| Натрий, Na | 140.3 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.4% | 927 г |
| Сера, S | 147.52 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.5% | 678 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 8.8% | 576 г |
| Хлор, Cl | 84.15 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 14.8% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1294 мг | 2 мг | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
| Медь, Cu | 63.16 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.2% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 7.267 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.2% | 963 г |
| Никель, Ni | 0.466 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.634 мкг | 55 мкг | 37.5% | 18.9% | 267 г |
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13884 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5031 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.618 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.832 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Треонин | 0.478 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.839 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Пролин | 1.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.82 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».