| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 600 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Морковь, желтая | 150 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1323 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.6% | 1727 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 7.5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 7.1% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.328 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.79 мг | 90 мг | 16.4% | 12.9% | 609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 6.1% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 12.5% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.965 мг | 20 мг | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.1 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.4% | 936 г |
| Кальций, Ca | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3586 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 4.9% | 1598 г |
| Натрий, Na | 221.5 мг | 1300 мг | 17% | 13.4% | 587 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10438 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 6.8% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 310.13 мг | 2300 мг | 13.5% | 10.6% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 5.3% | 1504 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 3.873 мкг | 10 мкг | 38.7% | 30.4% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2433 г |
| Медь, Cu | 45.96 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.6% | 2176 г |
| Молибден, Mo | 4.984 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.6% | 1404 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41045 г |
| Фтор, F | 12.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32310 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.7% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.2039 мг | 12 мг | 1.7% | 1.3% | 5885 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаверма ПВДешная 6 составляет 127,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».