| Сыр плавленный Голландский ТМ Славия | 90 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 112 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Майонез 30% "Розумний вибір" | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 15.4% | 263 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9165 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.6% | 1124 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 78.32 мг | 500 мг | 15.7% | 6.4% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.281 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.8% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 6.227 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5.1% | 803 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7371 мг | 20 мг | 3.7% | 1.5% | 2713 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.54 мг | 2500 мг | 2.4% | 1% | 4199 г |
| Кальций, Ca | 24.35 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4107 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3095 г |
| Сера, S | 54.25 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1843 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 3.3% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 48.09 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 3.083 мкг | 10 мкг | 30.8% | 12.5% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2587 г |
| Медь, Cu | 37.81 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2645 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3784 г |
| Селен, Se | 10.352 мкг | 55 мкг | 18.8% | 7.6% | 531 г |
| Фтор, F | 16.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23585 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3896 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Белочка составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».