| Кальмар (мясо) (Тушение) | 100 г |
| Филе морского гребешка (Тушение) | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 100 г |
| Соус томатный острый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 22.3% | 404 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.9% | 2302 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 3.9% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.915 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 2.2% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.139 мг | 15 мг | 7.6% | 6.9% | 1317 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7313 мг | 20 мг | 28.7% | 25.9% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.17 мг | 2500 мг | 12.5% | 11.3% | 798 г |
| Кальций, Ca | 39.86 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2509 г |
| Магний, Mg | 49.89 мг | 400 мг | 12.5% | 11.3% | 802 г |
| Натрий, Na | 384.16 мг | 1300 мг | 29.6% | 26.8% | 338 г |
| Сера, S | 199.29 мг | 1000 мг | 19.9% | 18% | 502 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 19.2% | 472 г |
| Хлор, Cl | 58.72 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 5.6% | 1611 г |
| Йод, I | 145.91 мкг | 150 мкг | 97.3% | 88% | 103 г |
| Кобальт, Co | 38.078 мкг | 10 мкг | 380.8% | 344.3% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 2008 г |
| Медь, Cu | 836.3 мкг | 1000 мкг | 83.6% | 75.6% | 120 г |
| Молибден, Mo | 12.1 мкг | 70 мкг | 17.3% | 15.6% | 579 г |
| Фтор, F | 188.61 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 4.2% | 2121 г |
| Хром, Cr | 39.15 мкг | 50 мкг | 78.3% | 70.8% | 128 г |
| Цинк, Zn | 1.637 мг | 12 мг | 13.6% | 12.3% | 733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели из морепродуктов составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».