| Фасоль, зерно (Варка) | 460 г |
| Картофель (Варка без слива) | 353 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 97 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 32 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.4% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.5% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.9% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.7% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.7% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 8.7% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 17.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.698 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.5% | 2031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 3.1% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4348 мг | 20 мг | 7.2% | 11% | 1394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.68 мг | 2500 мг | 12.2% | 18.6% | 821 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.3% | 2882 г |
| Кремний, Si | 17.611 мг | 30 мг | 58.7% | 89.6% | 170 г |
| Магний, Mg | 24.46 мг | 400 мг | 6.1% | 9.3% | 1635 г |
| Натрий, Na | 12.12 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10726 г |
| Сера, S | 37.84 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 19.5% | 784 г |
| Хлор, Cl | 21.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 10713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 11.1% | 1373 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.4% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 4.543 мкг | 10 мкг | 45.4% | 69.3% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.3003 мг | 2 мг | 15% | 22.9% | 666 г |
| Медь, Cu | 146.86 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 22.4% | 681 г |
| Молибден, Mo | 8.983 мкг | 70 мкг | 12.8% | 19.5% | 779 г |
| Селен, Se | 4.812 мкг | 55 мкг | 8.7% | 13.3% | 1143 г |
| Фтор, F | 30.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12937 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.7181 мг | 12 мг | 6% | 9.2% | 1671 г |
Энергетическая ценность фасолевый суп 06.11.2013 составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».