| Яичный белок куриный | 60 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 10 г |
| краситель пищевой | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.7% | 1226 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Углеводы | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 9.1% | 362 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 26.64 мг | 500 мг | 5.3% | 1.8% | 1877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.809 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.085 мг | 15 мг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.191 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2282 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6961 мг | 20 мг | 8.5% | 2.8% | 1179 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.45 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3270 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10183 г |
| Кремний, Si | 1.413 мг | 30 мг | 4.7% | 1.6% | 2123 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Натрий, Na | 315.53 мг | 1300 мг | 24.3% | 8% | 412 г |
| Сера, S | 64.38 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1553 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 1.5% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 43.53 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.6% | 1287 г |
| Марганец, Mn | 0.2036 мг | 2 мг | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Медь, Cu | 46.93 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Молибден, Mo | 5.265 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.5% | 1330 г |
| Никель, Ni | 0.777 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.121 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.3% | 2593 г |
| Титан, Ti | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38835 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2974 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.113 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье с предсказаньями составляет 302,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».