| Österreichisches Speisetopfen, mager 250 g"Alpengut" | 400 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 91 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Backpulver 15g. | 3 г |
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, быстрого приготовления | 38 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 49 г |
| Лимонный сок, необработанный | 16 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Naturjoghurt leicht 1% Fett 500g. "Spar" | 200 г |
| Joghurt Butter "Ja" 250g. | 30 г |
| Markenbutter | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7% | 760 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.1% | 651 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.3% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 167.7 г | 2273 г | 7.4% | 3.9% | 1355 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 6.2% | 854 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 0.574 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 57.76 мг | 500 мг | 11.6% | 6.1% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.229 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.8% | 1884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 12.7% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 7.854 мкг | 50 мкг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8128 мг | 20 мг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.06 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 96.75 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.1% | 1034 г |
| Кремний, Si | 0.328 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
| Магний, Mg | 17.31 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2311 г |
| Натрий, Na | 159.32 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.5% | 816 г |
| Сера, S | 133.34 мг | 1000 мг | 13.3% | 7% | 750 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 12% | 440 г |
| Хлор, Cl | 79.73 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2493 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 3.902 мкг | 10 мкг | 39% | 20.6% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5935 г |
| Медь, Cu | 51.05 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1959 г |
| Молибден, Mo | 5.265 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Никель, Ni | 0.629 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.432 мкг | 55 мкг | 24.4% | 12.9% | 409 г |
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26008 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.445 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.812 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.623 г | ~ | |||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.95 г | ~ | |||
| Пролин | 1.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.219 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.124 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.145 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.649 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.804 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.803 г | min 16.8 г | 10.7% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Joghurtkuchen mit Honig составляет 189,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».