| Калина (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 11.5% | 2489 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 9.8% | 2929 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.4 мкг | 900 мкг | 38.8% | 111.5% | 258 г |
| Ретинол | 0.349 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 16.4% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 6% | 4823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.23 мг | 2500 мг | 1086957 г | ||
| Кальций, Ca | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 26810 г |
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 51282 г |
| Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Фтор, F | 77.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из калины составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».