| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 10.2% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 4.8% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.81 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0092 мг | 20 мг | 5% | 5% | 1982 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.29 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8254 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15674 г |
| Кремний, Si | 30.581 мг | 30 мг | 101.9% | 101.5% | 98 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2516 г |
| Натрий, Na | 83.19 мг | 1300 мг | 6.4% | 6.4% | 1563 г |
| Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6601 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 5.7% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 130.34 мг | 2300 мг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.4% | 2976 г |
| Марганец, Mn | 0.3839 мг | 2 мг | 19.2% | 19.1% | 521 г |
| Медь, Cu | 77.43 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.7% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 1.264 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5538 г |
| Селен, Se | 4.618 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8.4% | 1191 г |
| Фтор, F | 86.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4616 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.4355 мг | 12 мг | 3.6% | 3.6% | 2755 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».