| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 0 г |
| Вода | 460 г |
| Тыква (Варка без слива) | 0 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 9.3% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2824 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 4.1% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.915 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6831 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8575 мг | 20 мг | 4.3% | 5.4% | 2332 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.29 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.6% | 4874 г |
| Кальций, Ca | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3404 г |
| Кремний, Si | 20.915 мг | 30 мг | 69.7% | 87.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 4.3% | 2920 г |
| Натрий, Na | 215.89 мг | 1300 мг | 16.6% | 20.8% | 602 г |
| Сера, S | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8961 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 7.8% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 339.09 мг | 2300 мг | 14.7% | 18.4% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7438 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6% | 2101 г |
| Марганец, Mn | 0.2658 мг | 2 мг | 13.3% | 16.7% | 752 г |
| Медь, Cu | 56.16 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 2.332 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.1% | 3002 г |
| Никель, Ni | 0.565 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.367 мкг | 55 мкг | 6.1% | 7.7% | 1634 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5350 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.3838 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».