| Укроп, семена | 1 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Сумах | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Чабер, молотый | 1 г |
| Чабер, молотый | 4 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.5% | 5846 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 17.5% | 167 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.2% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4537 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| альфа Каротин | 12.935 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 3.3% | 879 г |
| бета Криптоксантин | 134.478 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 411.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.022 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.09 мг | 90 мг | 25.7% | 7.5% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.157 мг | 15 мг | 101% | 29.4% | 99 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6914 мг | 20 мг | 3.5% | 1% | 2893 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.64 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 993 г |
| Кальций, Ca | 161.96 мг | 1000 мг | 16.2% | 4.7% | 617 г |
| Магний, Mg | 35.14 мг | 400 мг | 8.8% | 2.6% | 1138 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10851 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 1.2% | 2374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.651 мг | 18 мг | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.5563 мг | 2 мг | 27.8% | 8.1% | 360 г |
| Медь, Cu | 83.12 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.4% | 1203 г |
| Селен, Se | 0.616 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.4789 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.62 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 65.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.229 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.936 г | min 16.8 г | 47.2% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.901 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.706 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус "Апетит" составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».