Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай

Корень имбиря (сырой)	15 г
Цедра лимонная	5 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Тонко нарезать корень имбиря, или измельчить, добавить цедру лимона, залить 500 мл кипятка в термос, дать настояться в течение 15 минут!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.8 ккал	1684 ккал	0.2%	7.1%	60143 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.6%	76000 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	7.1%	43800 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	157.1%	2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	3.6%	90000 г
Витамин В4, холин	0.91 мг	500 мг	0.2%	7.1%	54945 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	7.1%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	10.7%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.442 мкг	400 мкг	0.1%	3.6%	90498 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	53.6%	6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	3.6%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.0312 мг	20 мг	0.2%	7.1%	64103 г
Макроэлементы
Калий, K	13.51 мг	2500 мг	0.5%	17.9%	18505 г
Кальций, Ca	6.08 мг	1000 мг	0.6%	21.4%	16447 г
Магний, Mg	2.35 мг	400 мг	0.6%	21.4%	17021 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	3.6%	100000 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	3.6%	104167 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	3.6%	72727 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	3.6%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	3.6%	69231 г
Марганец, Mn	0.0082 мг	2 мг	0.4%	14.3%	24390 г
Медь, Cu	1.47 мкг	1000 мкг	0.1%	3.6%	68027 г
Селен, Se	0.027 мкг	55 мкг			203704 г
Фтор, F	96.15 мкг	4000 мкг	2.4%	85.7%	4160 г
Цинк, Zn	0.0122 мг	12 мг	0.1%	3.6%	98361 г

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок