| Яблоки сушеные | 10 г |
| Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 10.8% | 369 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 23.9% | 167 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9883 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149 мкг | 900 мкг | 16.6% | 6.6% | 604 г |
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 7.1% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.09 мг | 15 мг | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.043 мг | 20 мг | 10.2% | 4.1% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 923.5 мг | 2500 мг | 36.9% | 14.7% | 271 г |
| Кальций, Ca | 96.25 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Магний, Mg | 67.5 мг | 400 мг | 16.9% | 6.7% | 593 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11556 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 4.5% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.575 мг | 18 мг | 19.9% | 7.9% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2445 г |
| Медь, Cu | 92.75 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Цинк, Zn | 0.0975 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12308 г |
Энергетическая ценность сухофрукты составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».