| Яблоки | 250 г |
| Виноград | 60 г |
| Апельсин | 50 г |
| Мюсли_медовые с шоколадом и орехами | 12 г |
| Отруби ржаные | 8 г |
| Шоколад горький | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.3% | 3111 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 20.1% | 667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.5% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.231 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.03 мг | 90 мг | 16.7% | 22.4% | 599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.551 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9074 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4373 мг | 20 мг | 2.2% | 2.9% | 4574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.14 мг | 2500 мг | 10.9% | 14.6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3842 г |
| Кремний, Si | 1.846 мг | 30 мг | 6.2% | 8.3% | 1625 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 7.6% | 1766 г |
| Натрий, Na | 23.77 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.4% | 5469 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18382 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 4% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 1.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 126374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 236.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.89 мг | 18 мг | 10.5% | 14.1% | 952 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 15.5% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 12.9% | 1047 г |
| Медь, Cu | 106.98 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 14.3% | 935 г |
| Молибден, Mo | 4.308 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.3% | 1625 г |
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 28646 г |
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43716 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.2% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.2242 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5352 г |
Энергетическая ценность Салат фруктовый_06.11.13 составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».