| Овсяная Каша с Клубникой | 75 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.1% | 1647 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 4.9% | 3003 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.29 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 193798 г |
| Кальций, Ca | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25840 г |
| Магний, Mg | 1.29 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 31008 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 11.61 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8613 г |
| Фтор, F | 104.65 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.9% | 3822 г |
Энергетическая ценность Каша первым делом составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».