| Курица, Грудка, Варка, Тушение | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 123 г |
| Базилик, свежий | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кетчуп Heinz | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 17.7% | 710 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 1.9% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 17.6% | 714 г |
| бета Каротин | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 20.5% | 613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.948 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.18 мг | 90 мг | 16.9% | 21.2% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 21.1% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3819 мг | 20 мг | 1.9% | 2.4% | 5237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.43 мг | 2500 мг | 7.2% | 9% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 6046 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 4.4% | 2833 г |
| Натрий, Na | 396.99 мг | 1300 мг | 30.5% | 38.3% | 327 г |
| Сера, S | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12804 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 314.63 мг | 2300 мг | 13.7% | 17.2% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 4.5% | 2748 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.552 мкг | 10 мкг | 35.5% | 44.6% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 7.9% | 1591 г |
| Медь, Cu | 79.63 мкг | 1000 мкг | 8% | 10.1% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 4.58 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.2% | 1528 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22634 г |
| Фтор, F | 11.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.1494 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8032 г |
Энергетическая ценность Курица с томатами и базиликом составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».