| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 30 г |
| Фундук | 150 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 25 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 25 г |
| Вишня коктейльная, консервированная, сушеная | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.4 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 9.8% | 256 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 4.7% | 528 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 7.6% | 328 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.2 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.9% | 856 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 3.1% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 12.82 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.6% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 3.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.31 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.8% | 1413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.896 мг | 15 мг | 46% | 11.5% | 218 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.008 мкг | 50 мкг | 14% | 3.5% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8049 мг | 20 мг | 19% | 4.7% | 526 г |
| Ниацин | 1.424 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645.49 мг | 2500 мг | 25.8% | 6.4% | 387 г |
| Кальций, Ca | 97.56 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.4% | 1025 г |
| Кремний, Si | 4.553 мг | 30 мг | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Магний, Mg | 113.15 мг | 400 мг | 28.3% | 7.1% | 354 г |
| Натрий, Na | 93.7 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.8% | 1387 г |
| Сера, S | 82.3 мг | 1000 мг | 8.2% | 2% | 1215 г |
| Фосфор, P | 234.8 мг | 800 мг | 29.4% | 7.3% | 341 г |
| Хлор, Cl | 137.22 мг | 2300 мг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.861 мг | 18 мг | 15.9% | 4% | 629 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 5.03 мкг | 10 мкг | 50.3% | 12.6% | 199 г |
| Марганец, Mn | 2.5544 мг | 2 мг | 127.7% | 31.9% | 78 г |
| Медь, Cu | 489.29 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 12.2% | 204 г |
| Молибден, Mo | 0.193 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 36269 г |
| Селен, Se | 1.335 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.6% | 4120 г |
| Фтор, F | 27.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14690 г |
| Цинк, Zn | 1.8157 мг | 12 мг | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.231 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.182 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.412 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.55 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.631 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.814 г | min 16.8 г | 88.2% | 22% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.81 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.615 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность овсяный батончик составляет 400,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».