| Перец красный сладкий | 101 г |
| Помидоры (томаты) | 372 г |
| Огурец, грунтовый | 117 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.8% | 3294 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.4 мкг | 900 мкг | 20.8% | 61.2% | 480 г |
| бета Каротин | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 66.2% | 445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.48 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 14.7% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 23.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.767 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7.9% | 3715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.27 мг | 90 мг | 68.1% | 200.3% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 11.5% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.6% | 5285 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 20.3% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6534 мг | 20 мг | 3.3% | 9.7% | 3061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.59 мг | 2500 мг | 10.6% | 31.2% | 941 г |
| Кальций, Ca | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6698 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 13.5% | 2182 г |
| Натрий, Na | 76.73 мг | 1300 мг | 5.9% | 17.4% | 1694 г |
| Сера, S | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13055 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 10.3% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 44.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.6% | 5148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 13.2% | 2236 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 18.2% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 4.549 мкг | 10 мкг | 45.5% | 133.8% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1532 мг | 2 мг | 7.7% | 22.6% | 1305 г |
| Медь, Cu | 107.58 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 31.8% | 930 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19.7% | 1500 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17460 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23002 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 32.1% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.247 мг | 12 мг | 2.1% | 6.2% | 4858 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.11.13 составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».