Мой здоровый рацион

Рецепт Кисель от кашля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель от кашля

Инжир сушеный (Варка без слива) 65 г
Пажитник, семена 16 г
Фенхель, семена 15 г
Вода, водопроводная, питьевая 572 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель от кашля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.9 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3836 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.1% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.5% 9333 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 9.1% 2489 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 42.1% 541 г
Вода 199 г 2273 г 8.8% 20% 1142 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 56250 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.6% 6429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.2% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.546 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 25873 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 1.6% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.3305 мг 20 мг 1.7% 3.9% 6051 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.39 мг 2500 мг 5.7% 13% 1768 г
Кальций, Ca 53.48 мг 1000 мг 5.3% 12.1% 1870 г
Магний, Mg 22.11 мг 400 мг 5.5% 12.5% 1809 г
Натрий, Na 9.13 мг 1300 мг 0.7% 1.6% 14239 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 7.7% 2920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.413 мг 18 мг 7.9% 18% 1274 г
Марганец, Mn 0.1994 мг 2 мг 10% 22.8% 1003 г
Медь, Cu 66.92 мкг 1000 мкг 6.7% 15.3% 1494 г
Селен, Se 0.171 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 32164 г
Фтор, F 69.03 мкг 4000 мкг 1.7% 3.9% 5795 г
Цинк, Zn 0.1716 мг 12 мг 1.4% 3.2% 6993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.475 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.252 г min 16.8 г 1.5% 3.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.252 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Кисель от кашля составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».