| Горох, зерно | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Грибы жареные | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.4% | 3111 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.4% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.7% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 14.2% | 958 г |
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 14.2% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 13.6% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 34.96 мг | 500 мг | 7% | 9.6% | 1430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 15.9% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.423 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 4.7% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 7.3% | 1887 г |
| Витамин Н, биотин | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9% | 1524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6569 мг | 20 мг | 8.3% | 11.4% | 1207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.45 мг | 2500 мг | 8% | 11% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 28.1 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3559 г |
| Кремний, Si | 13.813 мг | 30 мг | 46% | 63% | 217 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 8.1% | 1693 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 15366 г |
| Сера, S | 40.07 мг | 1000 мг | 4% | 5.5% | 2496 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 11.9% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 78.51 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.7% | 2930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 10% | 1374 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.925 мкг | 10 мкг | 29.3% | 40.1% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.3589 мг | 2 мг | 17.9% | 24.5% | 557 г |
| Медь, Cu | 138.34 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 18.9% | 723 г |
| Молибден, Mo | 15.303 мкг | 70 мкг | 21.9% | 30% | 457 г |
| Селен, Se | 2.178 мкг | 55 мкг | 4% | 5.5% | 2525 г |
| Фтор, F | 74.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5360 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.6422 мг | 12 мг | 5.4% | 7.4% | 1869 г |
Энергетическая ценность СУП ГОРОХОВЫЙ С ГРИБАМИ составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».