| Белый гриб сушеный | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Сыр плавленый, российский | 400 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8% | 2815 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 19.3% | 1152 г |
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 17.1% | 1295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 5.3% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.841 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.7% | 8263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 8% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.6% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.667 мг | 20 мг | 8.3% | 18.4% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.84 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.9% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 16.2% | 1378 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 3941 г |
| Натрий, Na | 99.99 мг | 1300 мг | 7.7% | 17.1% | 1300 г |
| Сера, S | 27.35 мг | 1000 мг | 2.7% | 6% | 3656 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 23.3% | 951 г |
| Хлор, Cl | 15.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5788 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 34% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 4.9% | 4587 г |
| Медь, Cu | 34.41 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.6% | 2906 г |
| Молибден, Mo | 1.992 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.2% | 3514 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 77.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5171 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3798 мг | 12 мг | 3.2% | 7.1% | 3160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп с белыми грибами составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».