| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.2% | 2545 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 501.2 мкг | 900 мкг | 55.7% | 130.8% | 180 г |
| бета Каротин | 3.007 мг | 5 мг | 60.1% | 141.1% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 12.2% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 22.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.414 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.3% | 3222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.8 мг | 90 мг | 28.7% | 67.4% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 21.6% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 14.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.883 мг | 20 мг | 4.4% | 10.3% | 2265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.81 мг | 2500 мг | 9.4% | 22.1% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7047 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 12.9% | 1819 г |
| Натрий, Na | 251.71 мг | 1300 мг | 19.4% | 45.5% | 516 г |
| Сера, S | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9434 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 10.3% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 417.22 мг | 2300 мг | 18.1% | 42.5% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 8% | 2936 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 4.7% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 123% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 19.2% | 1227 г |
| Медь, Cu | 113.87 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 26.8% | 878 г |
| Молибден, Mo | 9.548 мкг | 70 мкг | 13.6% | 31.9% | 733 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20992 г |
| Фтор, F | 24.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16240 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 22.8% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.3165 мг | 12 мг | 2.6% | 6.1% | 3791 г |
Энергетическая ценность Лечо из красного перца составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».