Рецепт бутерброд с маслом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты бутерброд с маслом и колбасой

бутерброд с маслом	22 г
Колбаса вареная, докторская	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутерброд с маслом и колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.6 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	607 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.9%	1246 г
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%	11.3%	318 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.1%	27375 г
Вода	32 г	2273 г	1.4%	0.5%	7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.6 мкг	900 мкг	5.4%	1.9%	1852 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	2.6%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	1.7%	2169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.127 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	7874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин РР, НЭ	2.3528 мг	20 мг	11.8%	4.3%	850 г
Макроэлементы
Калий, K	118.64 мг	2500 мг	4.7%	1.7%	2107 г
Кальций, Ca	16.15 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6192 г
Магний, Mg	10.51 мг	400 мг	2.6%	0.9%	3806 г
Натрий, Na	395.75 мг	1300 мг	30.4%	11%	328 г
Сера, S	61.73 мг	1000 мг	6.2%	2.2%	1620 г
Фосфор, P	87.7 мг	800 мг	11%	4%	912 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.829 мг	18 мг	4.6%	1.7%	2171 г
Йод, I	3.33 мкг	150 мкг	2.2%	0.8%	4505 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%		123711 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность бутерброд с маслом и колбасой составляет 277,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок